Tā sagadījies, ka visus svētkus un dzīres pavada kopīga alkohola lietošana. Pat nesatricināmi zīdaiņi nevar atteikties no glāzes, ja tam ir pamatots iemesls. Publiski pateikt, ka nedzer, nozīmē kļūt par melno avi un izsaukt savu draugu nepatiku.
Praktiski nav cilvēku, kas ar lepnumu varētu teikt: "Es nelietoju alkoholu." Daudzi atturībnieki ir sapratuši, ka labāk ir klusēt un šim gadījumam izmantot attaisnojumus, piemēram, braukt šodien vai lietot antibiotikas, nekā atzīt kategorisku alkohola noraidīšanu.
Pēc ārstu domām, pat tie cilvēki, kuri alkoholu lieto 1-2 reizes nedēļā nelielos daudzumos, ir atkarīgi no alkohola. Un nav svarīgi, vai mēs runājam par degvīnu, alu vai vīnu.
Ja alkoholisms ir kļuvis hronisks, tad jautājums par to, dzert vai nedzert, nemaz nav tā vērts. Šādai personai alkohols ir stingri kontrindicēts, un, ja ar atkarību nevar tikt galā pats, ir jālieto narkotikas pret alkoholismu, kuru klāsts mūsdienās ir neparasti plašs. Šādi produkti tiek brīvi pārdoti, izmantojot internetu, kas ļauj saglabāt anonimitāti ārstēšanas laikā.
Kāpēc labāk būt zīdainim?
Var sevi vēl ilgi mierināt ar domu, ka neliela alkohola deva nekaitēs, un tomēr produktu lietošana kopā ar alkoholu ir kaitīga. Etanols paliks toksīns jebkurā formā, neatkarīgi no tā, vai tas ir elitārs franču konjaks vai nerafinēts moonshine. Pēdējā gadījumā saindēšanos pastiprinās fūzu eļļu negatīvā ietekme, taču problēma ir ne tik daudz alkohola kvalitātē, bet gan pašā alkohola lietošanas faktā.
Cilvēki, kuri atteikušies no alkohola, jau nākamajam mēnesim jūtas daudz labāk un paši sevi lamā, ka nav spēruši šo soli agrāk. Bieži vien alkohola atmešanas problēmai ir psiholoģisks raksturs. Kas attiecas uz fizisko veselību, tas dod labumu tikai:
- aknas un smadzenes atbrīvojas no toksīniem un sāk labāk darboties, kas atspoguļojas vispārējā labklājībā;
- Izzūd problēmas ar centrālo nervu sistēmu un veģetatīvie traucējumi. Dūcējs saprot, ka viņam vairs nav nepieciešams alkohols, lai atpūstos, un nervu spriedzi var mazināt efektīvākos un drošākos veidos;
- šūnu mutācija apstājas, uzlabojas sēklu materiāla kvalitāte un strauji samazinās iedzimtas noslieces uz alkoholu risks nākamajiem bērniem;
- uzlabojas sirds darbība un normalizējas asinsrite.
Ja jūs nelietojat etanolu nekādā veidā, jūs varēsiet saglabāt ne tikai fizisko veselību, bet arī spēcīgu nervu sistēmu. Turklāt atteikties no alkohola ir daudz vieglāk, nekā varētu šķist. Patiesībā alkoholu saturoši produkti negaršo īpaši patīkami, īpaši, ja runa ir par stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem. Daudz veselīgāk ir dzert dabīgas sulas vai sliktākajā gadījumā bezalkoholisko alu vai kokteiļus. Tie ir lieliski piemēroti svētkiem un nenodara neatgriezenisku kaitējumu ķermenim.
Joki par tēmu “bezalkoholiskais alus ir ceļš pie gumijnieces” liek piedzerties pat tiem, kuri sākotnēji nevēlas ļauties alkoholam. Kā saka psihologi, alkohola atkarība bieži vien ir grupas psiholoģiskā spiediena rezultāts. Te jāsāk pieslīpēt gribasspēks – draugi, sapratuši, ka uz prātīgu cilvēku izsmiekls, provokācijas un joki nekādi neietekmē, drīz vien atteiksies no mēģinājumiem apspiest biedra gribu un izrādīs pienācīgu cieņu. Un ja nē, tad kāpēc mums tādi draugi ir vajadzīgi?
Kā izkļūt no alkohola jūga
Daudzi cilvēki domā par alkohola atmešanu, bet nezina, kā vispār nelietot alkoholu. Alkoholu saturošu produktu izslēgšana no uztura nav nemaz tik grūta, un bezalkoholiskas dzīves rezultāts būs visaugstākā balva tiem, kuri spēs pieņemt pareizo lēmumu.
Alkohola lietošana pat terapeitiskās devās nav attaisnojama. Bet, ja ar izcilu veselību ir pieļaujams izdzert 25-50 ml degvīna dienā, nenodarot būtisku kaitējumu organismam, tad jebkādu hronisku slimību, grūtniecības, vecuma un pusaudža gados etanola lietošana ir stingri aizliegta. Nevajag sevi mānīt, ka neliela glāzīte palīdzēs atpūsties un mazināt nervu spriedzi.
Algols tiek uzskatīts par spēcīgu depresantu, kas nepalīdz novērst stresa un psihoemocionālā stresa sekas, bet tikai pasliktina situāciju.
Cilvēkiem, kuri nolemj vienreiz un uz visiem laikiem atmest alkoholu, ir jāievēro šādi noteikumi:
- nemeklējiet alternatīvu - daži vispirms atsakās no degvīna un pāriet uz vīnu, tad uz alu utt. Bet alkoholu labāk nekavējoties izslēgt no uztura. Tie, kas dzer bezalkoholisko alu, protams, cieš mazāk nekā tie, kas dzer degvīnu vai konjaku. Bet bezalkoholiskajiem analogiem vajadzētu būt tikai pagaidu īstā alkohola aizstājējiem;
- nepakļaujieties provokācijām - jums apkārt vienmēr būs “labvēļi”, kuri sāks filozofēt par tēmu “dzert vai nedzert” un pat spēs atrast argumentus par labu dzeršanai. Jums vajadzētu ieņemt skaidru pozīciju un izmest visas šaubas no galvas. Nedzērājs vienmēr uzvarēs;
- dažādo savu brīvo laiku – ja alkohols tavā dzīvē ieņēma nozīmīgu vietu, tad jādomā, kā aizpildīt pieejamo laiku. Daļa cilvēku pēc atteikšanās no alkohola realizē sevi jaunā profesijā, atklāj interesantus vaļaspriekus, sāk sportot utt.
Regulāri lietots alkohols grauj veselību un izraisa attiecību izjukšanu ar mīļajiem. Šai domai pastāvīgi jāgriežas galvā kādam, kurš ir nolēmis pārtraukt dzeršanu. Tie, kas atmet dzeršanu un sagaida tūlītējus rezultātus, būs vīlušies – ilgstoša intoksikācija nepāriet, neatstājot pēdas. Faktiski uzlabojumi sākas pēc pusotra līdz divu mēnešu atturības. Mainās domāšana, parādās spēks ikdienas aktivitātēm, uzlabojas psihoemocionālais stāvoklis.
Ja sākumā ir grūti atteikt draugiem dalīt ar viņiem glāzi vai divas, tad varat atsaukties uz sliktu veselību, gaidāmajām pārbaudēm vai bailēm zaudēt autovadītāja apliecību. Galu galā jūs varat upurēt savu reputāciju un atzīties, ka jūs ārstē vai ārstē ārsts. Labāk vienreiz tikt apsmietam, nekā nemitīgi sabiedriski iedzert, kaitējot savai veselībai un labklājībai.
Teetotalieriem ne vienmēr ir izcila veselība vai spēcīga nervu sistēma, taču viņiem noteikti ir gribasspēks, izpratne par alkohola kaitējumu savai veselībai un skaidra dzīves pozīcija. Un par to viņus var cienīt.